Trainingstips

sta fit aan de start van giro di kika!


Trainingstips

STA FIT AAN DE START VAN GIRO DI KIKA!

Bereid je optimaal voor

Met een goede voorbereiding is het voor iedereen mogelijk: 5 uitdagende etappes door de Dolomieten fietsen of 1 etappe op en rondom de Stelvio.

Giro di KiKa is geen wedstrijd, je fietst lekker op je eigen tempo en geniet van de prachtige vergezichten. Wij helpen jou graag met trainingstips!

Bekijk de gouden trainingstips












Meer horen over training?

Volg een online webinar

De beste trainingstips!

Giro di KiKa is voor iedereen. Fiets op jouw niveau en geniet vooral van het prachtige landschap! Zorg in de voorbereiding voor zoveel mogelijk afwisseling in je training: lange duurtrainingen afgewisseld met intervaltrainingen.
Gouden trainingstips

Zorg voor een goede conditionele basis

Kilometers maken, hét belangrijkste onderdeel van de voorbereiding op Giro di KiKa en Stelvio di KiKa. Fiets meerdere lange duurtrainingen. Hoeveel? Dat hangt af van je basisniveau. Probeer ook om meerdere dagen achter elkaar te fietsen. Dit is niet alleen lichamelijk, maar ook mentaal belangrijk. Bouw je trainingsbelasting stap voor stap op, zodat je niet overtraind raakt. Luister goed naar je lichaam en pak op tijd je rust!

Probeer hoogtemeters mee te pakken, zodat je weet hoe je lichaam hierop reageert en leg de basis voor jouw Italiaanse wieleravontuur. Slecht weer? Ga binnen trainen, zodat je voldoende kilometers blijft maken. Maar train bovenal met plezier en houd het leuk! 

Train gericht en onder begeleiding

Het werken naar een doel gaat makkelijker als je weet wat je moet doen. Gericht trainen helpt jou om fit aan de start te staan! Onze gespecialiseerde trainingspartner Paul van Dam van Passion4Biking biedt verschillende trainingsschema's op maat aan. In de voorbereiding van Giro di KiKa biedt Paul van Dam ook meerdere trainingen en clinics aan, deze zijn voor alle niveaus waardevol! In no-time spijker je jouw techniek bij en werk je gericht aan je conditie. Of bereid je optimaal voor met de trainings-App van JOIN. Volg het Giro di KiKa-trainingsschema en maak je trainingsritten nóg leuker en efficiënter.

Train samen!

Alles is leuker wanneer je het samen doet, dus ook trainen! Tijdens Giro di KiKa zal je ook niet alleen komen te fietsen, wen dus alvast aan het fietsen in groepjes. Als je dat nog nooit gedaan hebt, kan het best spannend zijn, dus oefen het eerst met één vriend(in) en bouw dat langzaam uit. Daarnaast is het fijn om samen met vrienden een langere afstand te fietsen. Fiets je toch liever alleen? Giro di KiKa fiets je op je eigen tempo en doe wat jij prettig vindt!

Ben jij op zoek naar meer informatie over trainen? Neem dan contact op met de organisatie door te mailen naar info@girodikika.nl.