Gouden trainingstips
Zorg voor een goede conditionele basis
Kilometers maken, hét belangrijkste onderdeel van de voorbereiding op Giro di KiKa en Stelvio di KiKa. Fiets meerdere lange duurtrainingen. Hoeveel? Dat hangt af van je basisniveau. Probeer ook om meerdere dagen achter elkaar te fietsen. Dit is niet alleen lichamelijk, maar ook mentaal belangrijk. Bouw je trainingsbelasting stap voor stap op, zodat je niet overtraind raakt. Luister goed naar je lichaam en pak op tijd je rust!
Probeer hoogtemeters mee te pakken, zodat je weet hoe je lichaam hierop reageert en leg de basis voor jouw Italiaanse wieleravontuur. Slecht weer? Ga binnen trainen, zodat je voldoende kilometers blijft maken. Maar train bovenal met plezier en houd het leuk!
Train gericht en onder begeleiding
Het werken naar een doel gaat makkelijker als je weet wat je moet doen. Gericht trainen helpt jou om fit aan de start te staan! Onze gespecialiseerde trainingspartner Paul van Dam van Passion4Biking biedt verschillende trainingsschema's op maat aan. In de voorbereiding van Giro di KiKa biedt Paul van Dam ook meerdere trainingen en clinics aan, deze zijn voor alle niveaus waardevol! In no-time spijker je jouw techniek bij en werk je gericht aan je conditie. Of bereid je optimaal voor met de trainings-App van JOIN. Volg het Giro di KiKa-trainingsschema en maak je trainingsritten nóg leuker en efficiënter.
Train samen!
Alles is leuker wanneer je het samen doet, dus ook trainen! Tijdens Giro di KiKa zal je ook niet alleen komen te fietsen, wen dus alvast aan het fietsen in groepjes. Als je dat nog nooit gedaan hebt, kan het best spannend zijn, dus oefen het eerst met één vriend(in) en bouw dat langzaam uit. Daarnaast is het fijn om samen met vrienden een langere afstand te fietsen. Fiets je toch liever alleen? Giro di KiKa fiets je op je eigen tempo en doe wat jij prettig vindt!
Ben jij op zoek naar meer informatie over trainen? Neem dan contact op met de organisatie door te mailen naar info@girodikika.nl.